Breathwalk

WAS:

Der Breathwalk wurde von Yogi Bhajan und Gurucharan Singh Khalsa, einem amerikanischen Psychologen in Zusammenarbeit entwickelt.

Er ist eine Yoga-Technik, die bewusstes Atmen, Walking und Aufmerksamkeitsübungen miteinander kombiniert.

Man kann den Breathwalk als körperliches Training bezeichnen, das die Vitalität und gleichzeitig persönliches Wachstum und meditative Erfahrungen fördert. In jedem Fall vermindert der Breathwalk das subjektive Stressempfinden und lässt das Denken strukturierter, klarer und kreativer werden.

WIE:
Bei dieser Technik werden ein bestimmtes Atemmuster, mit dem Rhythmus des Gehens synchronisiert und gleichzeitig eine meditative Aufmerksamkeit aufrecht erhalten.

WIE LANGE:

Die Dauer eines Breathwalks beträgt ca. 75 Minuten, aufgeteilt in Aufweckübungen, dem jeweiligen Atemmuster, Dehnungszeit und einer abschließenden kurzen Visualisation/Meditation.

WAS IST NÖTIG:

Nötig für den Breathwalk sind feste Laufschuhe und vorteilhaft ist atmungsaktive Kleidung.

WO:

Es wird im Freien praktiziert. Die genauen Treffpunkte werden bekanntgegeben.

WANN:

In Kürze werden hier Kursblöcke des Breathwalks angeboten!

Bitte vormerken lassen!